怎样改变自己的不健康心理？

概述

现在有不少的人都因为各式各样的问题导致自己出现不少的心理疾病，那么当我们发现自己出现了不健康的心理时候要怎么改变呢？

步骤/方法：

1、 很多人的心理问题都是因为生活和工作中的压力，平时大家要学会放松舒缓自己的压力，当感觉到生活或工作中压力过大的时候，要学会找人倾诉一下自己内心的想法，这样有助于缓解内心的压力，也不易发生不健康的心理。

2、 很多心理不健康的患者心中的世界观、人生观都会发生改变，这极不利于患者的身心健康，所以患者要树立正确的人生观、价值观和世界观，同时不要太过于悲观，要以积极乐观的态度去面对生活，平时的话可以通过适当的运动来宣泄自己的心中的压力。

3、 遇事不要憋在心里，要学会述说，平时心情不好的时候可以吃点甜食这样有助于调节心情，有空的时候多出去走走晒晒太阳，这都有助于调节我们的身心健康。

注意事项：

患者平时要学会向别人诉说自己心中的想法，不要什么事情都憋在心里，这样非常的不利于心里健康，可以适当的运动一下，这样可以让人走出心中的抑郁。