冬季手脚冰凉该怎么办

概述

在现实生活中，许多女性朋友在寒冷的冬季都会面临这样一个问题，手脚长期处于冰冷状态，即使置于温暖的被窝中，也好长时间热和不起来，其实手脚冰凉主要是身体阳虚的表现，那么在生活中又有什么对付手脚冰凉的方法呢？下面就由我来提出几点有效的建议吧。

步骤/方法：

1、 多吃生姜，枣子，红糖。生姜，枣子都是性质较为温热的食物，在平时生活中多吃此类食物，有利于祛除体内的寒气，温暖人的脾胃，达到防寒的效果，进而对改善手脚冰凉的状况也很有效。

2、 每天坚持适量的体育锻炼。在一早起来的时候，我们可多做做运动，切不可长期闲在家中，平时多做运动，能够加快血液循环，保持气血通畅，进而不容易浑身发冷，有效缓解手脚冰凉的状况。

3、 坚持每天泡热水脚。俗话说：“寒从脚起。”但似乎一部分对这一点并不是特别重视，其实热水泡脚也是防止和缓解手脚冰凉的有效方法，每天用热水泡脚，能够促进体内的血液循环，能有效地防止手脚冰凉。

注意事项：

在平时也应养成多喝水的良好习惯，每天饮八大杯水也是必不可少的，人体在摄取充足的水分的同时，也能够加快新陈代谢，及时排出体内的废物，更能使气血运行通畅，从而有效缓解手脚冰凉的状况。