哪些人需要补充维生素B5？

概述

维生素B5可以对我们的有十分重要的好处，它可以制造抗体的作用，在缓解压力，维护头发都有十分重要的作用。哪些人需要补充维生素B5呢？

步骤/方法：

1、 首先，精神紧张，思想压力较大的人群。因为维生素B5可以帮助我们人体分泌压力的激素，可以平缓我们紧张的情绪，提高人的抗压力。如果人的精神压力较大，会降低我们人体对泛酸的吸收能量，所以要适量的补充一些。

2、 第二，大量吸烟喝酒的人群。大量喝酒的人会降低其的吸收能力，很容易造成维生素B5的缺乏。同时，吸烟的人会加速体内营养物质的消耗，并且影响人体对营养素的吸收及利用。

3、 第三，手足经常会感到刺痛。因为体内缺少一定的维生素B5，就会感到手和足都会有刺痛感，从而提醒你该补充维生素B5了。

注意事项：

在补充维生素B5的同时，还可以补充一些其他的维生素，这样，效果会更加的好一些。但要避免一些咖啡或是其他的食物，会造成维生素B5的流失。