中老年人患了高血压怎么办

概述

身边的中老年人几乎都患有高血压的情况，看着大家每天天地起应到附近的公园去测量血压，去做各种各样的保健治疗，心里很不是滋味，年纪大了难道就只能在病痛中度过吗？那么中老年人患了高血压怎么办才好呢？

步骤/方法：

1、 患有高血压的中老年人食物应以清淡为主，清淡少盐是高血压患者饮食的基本，可以多吃冬瓜，芹菜，白萝卜等蔬菜类。

2、 患有高血压的中老年人应该少吃高脂肪的食物，并要注意减少动物性脂肪及其油脂的摄入但可以吃猪肉，牛肉以及鸡肉等肉类，注意量不要太多，也要注意吃瘦肉的部分不要吃肥肉的部分。

3、 患有高血压的中老年人可以适当地喝一些陈醋以利于血管的良好软化，同时多号一些绿豆，多吃一些小米粥，也可以多吃一些定含有丰富的钙质的食物，比如骨头汤。

注意事项：

患有高血压的中老年人对于含有丰富的淀粉的食物都应该少吃，另外也尽量少吃香肠类食物。