孕妈妈要调整饮食，预防妊娠期高血压

概述

现在妊娠期高血压是会严重影响到宝宝的安全，是一个在孕妇群比较常见的疾病，那么我们要怎么预防妊娠期高血压呢‘？

步骤/方法：

1、 第一，孕妈妈要控制住盐的摄入，不要过多，进食盐过多的话，会让孕妈妈造成水肿，还会使孕妈妈血压的升高，一般建议孕妈妈在每天进食盐的分量不要超过了5克，酱油也是需要控制的哦。

2、 第二，孕妈妈还要控制热量和体重，由于很多孕妈妈在怀孕后胃口变得很好，体重也直线的上升，这个时候妈妈要注意了，体重过胖是妊娠期高血压的一个很重要的因素，孕妈妈在整个孕期的体重最好不要超过了12公斤哟。

3、 第三，孕妈妈可以多吃一些鱼类，鸡肉和鸭肉都是可以的，这些动物都含有很高的蛋白质，蛋白质不仅可以调节和降低血压，还有保护心血管的作用哦。因此，孕妈妈要多吃含蛋白质高的动物。

注意事项：

孕妈妈多吃蔬菜和水果，可以预防便秘，也可以预防妊娠高血压。