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更新时间:2013-08-28 18:00:19
以前我也有过落枕的情况,不过好久都没有出现了,最近却又出现落枕的情况。弄得脖子极其僵硬,又很痛。那么落枕了要怎么办呢?
1、 如果家里有棉纱布,那就尝试下使用热敷的方法吧。把棉纱布泡在米醋里,然后拿起纱布敷在疼痛的地方,再把用容器装着的温热的水放在纱布上,一般水温最好是温水,不能太烫,不然容易烫伤皮肤,然后慢慢活动颈部,这样能够有效促进血液循环,一般进行一到两次就会好了。
2、 也可以尝试用圆棍似的物体比如擀面棍或类似的圆棍,在落枕疼痛部位来回滚压,一般每次需要坚持40到50下,最好是身体能承受最好,切不可用力过度。每天滚压2次到3次,坚持很快就会痊愈。
落枕也可能是与枕头有关,或者是睡眠姿势有关,找准落枕的原因,对症下药就会好了!