经常手脚冰凉怎么办

概述

现在是夏天手脚冰凉的情况还不是那么明显。到了冬天很多人特别是女性朋友，手脚整天都是冰凉的，到了每个月来例假的时候也很难受，很多人觉得这很正常所以并不在意，其实手脚冰凉不仅是天气冷也是自身的体质偏虚寒导致的，下面就和大家分享一下改善手脚冰凉的方法。

步骤/方法：

1、 首先很多人特别是女性到了秋冬季节血液不容易流通造成手脚冰凉。泡脚就是一个很好的办法，我们可以拿桶泡脚，水温稍微高一些，泡到我们的小腿处就可以了，还可以加一些艾叶对于促进血液循环效果更好。如果每天坚持泡脚是可以改善手脚冰凉的状况的。

2、 还有就是运动了，我们不仅仅要运动而且要经常运动，全身运动是我们保证我们手脚不冷的一个最好的办法，有时间的话可以去进行跑步之类的运动，如果没有独立的运动的时间的话我们要尽可能让自己动起来比如别走电梯，爬楼梯就很好。

3、 最后就是饮食了，很多女性非常热衷减肥。就是在冬天我们的身上需要储存脂肪的时候还要减肥，没有摄入足够的热量身体怎么会热呢，所以特别是在秋冬季节，多吃点肉类，还有像红枣、红豆都是特别好的。

注意事项：

早餐一定要吃好。这是保证一天热量最基本的一点了，还有我们在洗脚的时候还有平时也能多按摩，这样也能促进血液循环让我们不冷。