老年人应该经常参加的活动

概述

老年人由于免疫力降低的原因，应该有选择性的参加一些体育锻炼。今天就和大家聊一聊到底哪些活动是适合老年人参加的，希望对您会有一定的帮助，也希望对您适用。

步骤/方法：

1、 广场舞。广场舞可以说是最好的有氧运动之一，由于广场舞一般是在早上和晚上进行，这样一来就可以使您在锻炼的同时可以呼吸道新鲜的空气，有利于血液流通和肺部的健康。

2、 太极。太极也同样属于有氧运动之一，经常打太极拳，可以起到通经活络、提高记忆力、增强免疫力的作用。同时经常参加此类运动还会使您保持心情愉悦，有利于心理健康。

3、 踢毽子。经常会在公园看见很多的老年人围成一圈踢毽子，经常性的踢毽子，由于全身都可以起到很好的运动，所以可以使您保持身材的标准，同时由于腿部的活动量大，可以使您即使年纪很大也腿脚灵便。

注意事项：

所以，如果您要想通过广场舞来进行身体的锻炼的话，一定要注意选择正确的时间。