小孩在家里怎么运动提升免疫力

通常运动能够辅助提高免疫，加强体质。若小孩免疫力差，一般可在家里坚持练习跳绳、体操、打羽毛球、仰卧起坐、深蹲等提升免疫力。

1、跳绳：跳绳是一种简单的有氧运动，跳跃过程中全身上下的肌肉都在活动，可帮助人体消耗体内的脂肪，同时也可加速代谢。免疫差的人坚持跳绳，还可以帮助辅助提高心肺功能和协调能力，比较适合小孩子。

2、体操：体操也属于有氧运动，而且该运动方式比较轻柔，小孩子比较容易接受。每天坚持练习体操，可拉伸肢体，恢复肢体的协调性以及柔韧性。同时也可锻炼身体，辅助加强免疫。

3、打羽毛球：羽毛球属于一种跳跃运动，跳跃过程中，可以帮助小孩拉伸骨骼，有效防止骨垢线闭合。而且坚持打羽毛球，也可提高人体的力量和耐力，对提升免疫有一定帮助。

4、仰卧起坐：可以选择每天晚上睡觉之前练习，通过练习仰卧起坐可以帮助小孩锻炼腹部肌肉，提高身体的核心力量，也能够辅助提高免疫。

5、深蹲：深蹲属于一种力量训练方式，不易消耗能量。坚持练习深蹲，可以帮助小孩锻炼腿部和臀部肌肉，提高身体的稳定性和平衡感。坚持练习，也可辅助调理机体。

不过小孩在进行运动时应该适量，避免过度疲劳和受伤。同时，家长也应该在小孩运动时给予适当的指导和监督，以确保小孩的安全和健康。