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睡觉落枕了怎么办

健康分享者:洋阳123

更新时间:2013-08-25 21:38:04

概述

睡觉的时候如果不注意睡姿是很容易落枕的,落枕了让人感觉很疼而且还别扭那么咱们落枕了该怎么办呢,下面咱们一起来看看吧。

步骤/方法:

1、 首先呢咱们可以用热敷脖子的办法哦,非常简单而且有效果,拿一个热水袋或者是热毛巾敷在咱们脖子落枕的地方就可以了,但是大家要注意温度虽然温度高一点效果好,但是太热会烫伤皮肤的。

2、 如果是感觉疼痛很难忍受的时候咱们可以吃一片止痛片,止疼真的很有效但是仅仅只可以止疼而不能治疗哦,只会起一个暂时的缓解作用。

3、 如果不是很厉害的话咱们自己可以用正红花油、甘村山风湿油、云香精等等这些药物擦到咱们脖子落枕的地方一天坚持擦两三次,擦完以后轻轻按摩促使吸收,效果也很不错,如果疼得很厉害咱们应该去医院听从医生治疗建议。

注意事项:

等咱们落枕好了以后一定要注意改变自己的睡眠姿势哦。

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