脖子落枕怎么办

概述

现在的年轻人，上班以及休息天长时间对着电脑，整天低着头看手机，容易造成脖子僵硬，颈椎损伤，睡觉姿势稍微有点不好就会落枕，我也有过这样的经历，脖子落枕了好痛苦的，动也不能拿动，做事都不方便，一用力气就疼，严重时好几天都不会好，真的是日子很难过的。脖子落枕的人可以通过几种方法快速治疗，减轻疼痛。

步骤/方法：

1、 用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷，多敷几次，一次10分钟，可以减轻疼痛。也可以用电吹风对着脖子吹，但是要注意避免烫伤。

2、 用手按摩推拿患处，经常按按揉揉捏捏，如果让家人帮忙更好。按摩可以促进血液循环，多按摩几次，疼痛可以得到缓解。如果用红花油效果更好。按好后脖子上下左右转动转动。

3、 去药店买那种贴的药膏，吃些活血的药，贴的药膏可能比较辣不舒服，但是这样要好的比较快。

4、 如果落枕非常严重的，通过以上方法不起作用的，或者疼了一个星期也不好的，就要上医院治疗了，需要靠针灸拔罐之类的方法治疗，必要时还要做个牵引，尽早治疗少受点苦。

注意事项：

对于脖子落枕平时的预防也很重要，尽量避免长时间对着电脑手机，多做做脖子操不要半躺着看书看电视。