牙龈发炎了好痛苦

概述

最近老婆有点犯懒，做饭也罢工了，每天只能去外面吃，可能是外面的食物太辣太刺激了，感觉这几天牙龈都发炎了，特别难受。

步骤/方法：

1、 一般吃太多辛辣刺激的食物如果刺激口腔牙龈和胃部，长期吃这些刺激性较强的食物胃部容易上火，导致牙龈发炎，所以在饮食上一定得控制好了，应该多以清淡为主。

2、 吃完刺激性大而且辛辣的食物如果不注意清洁口腔的话，也会导致食物残留在牙缝中，导致牙龈发炎，所以，在饭后一定要注意漱口，而且在必要的时候可以用漱口水，杀菌效果比较好。

3、 如果牙龈发炎的比较厉害，可以每天多用淡盐水漱口，也可以起到杀菌消炎的作用，而且平时注意多吃一些新鲜可以消炎的水果，如西瓜与柠檬等。

注意事项：

每天要养成早晚都要刷牙的好习惯，而且晚上睡觉前不要吃东西。