怎么预防腹部胀气

概述

很多人有时候会感到自己的肚子有一股气体，是自己感到腹胀的感觉，这样会造成食欲减低的现象。所以我们平时应该怎么预防腹部胀气

步骤/方法：

1、 对于容易腹部胀气的人来说，平时要少吃一些豆制品类的食物，因为这类食物在起到胃部的时候，要发酵发出一些气体，如果长时间进食豆类，就会导致气体难以排出，就会导致腹部胀气。

2、 对于一些容易消化不良的人来说，平时要多做一些运动，一次来增强胃肠蠕动，可以促进消化食物的作用，如果消化不良，导致食物留在胃部等不到充分消化，就会发酵出气体，形成胀气。因此还可以吃一些促进胃动力的药物。

3、 对于一些碳酸饮料也要尽量少喝，因为碳酸饮料中含有大量的气体，当我们经常喝这种饮料的时候，就会导致气体不能及时排除体外，形成肚子里积气过多，就会导致腹胀。

注意事项：

平时尽量不要使用嘴来进行呼吸，避免空气过多的吸进肚子。