铁缺乏的时候对人体会有哪些影响呢

概述

铁是人体含量最多的一种必需微量元素。铁在人的生理功能中发挥着重要的作用，所以当铁缺乏时对人体会有一定的影响，所以我们应该了解到缺乏铁到底对人体有什么影响。

缺铁对人体的影响：

1、 影响免疫功能。当铁缺乏的时候就会影响到机体的免疫功能，特别是细胞的免疫功能。

2、 影响机体的体质。缺铁的人会引起贫血，而贫血的人体弱，容易疲劳，还会发生心慌、头晕、厌食、气短等症状，严重的时候还会出现面色苍白而晕倒。

3、 影响脑功能。缺铁的儿童容易烦躁、有时会很冷漠、有时会显得很呆板。青少年缺铁就会表现在记忆里下降、注意力不集中、工作没有耐力，有时候认知能力也会下降。

4、 影响妊娠。如果孕妇缺铁会影响到胎儿的发育，使胎儿的发育迟缓，还会增加导致早产的几率，还会增加围生期的死亡率。

5、 加重铅中毒。铁缺乏的儿童更容易导致儿童铅中毒的发生，因为当铁缺乏时会增加铅的吸收，所以补充适当的铁很重要。

铁的膳食来源：

膳食中铁最好的食物来源为动物内脏、禽兽肉类、动物全血、黑木耳、虾子、海带、芝麻酱、大豆等，吃富含维生素C的水果和蔬菜也可以提高对铁的吸收。