如何缓解网球肘症状

概述

网球肘从字面上来看，我们就知道其多发生在网球选手身上，不过近年来其也开始逐步发生在平时频繁的伸腕、伸指等动作的人身上。患上网球肘就会出现严重的伤害，了解其症状表现很有必要。

步骤/方法：

1、 早期的网球肘患者应该多进行休息，休息可以使疲劳的关节得到锻炼，不过要禁止患臂的伸腕动作，在一定条件下可用小木板将前臂固定在屈肘和伸腕位。

2、 用健侧手掌心贴于患侧的肘关节，上下摩擦。擦时可在患处涂少量风油精或伤筋活络药水，擦至发热为度。

3、 用拇指端在患处(肘外侧的压痛点部位)，按揉拨动约30次。

4、 将拇指的螺蚊面放在患处(压痛点部位)，用力向下压抹。

5、 自我手法治疗有松解粘连、松弛肌肉的痉挛、舒通经络和改善血液循环的作用。患肢微屈肘，健手之拇指置于肱骨外上髁之前下方，余四指置于前臂上部后侧。

注意事项：

网球肘可导致肘部疼痛，严重时不能提壶或拧毛巾，该病主要是由于肘部外伤、劳损等原因所致，所以我们应该在平时多加注意，以免发生了我们才后悔莫及。