女性贫血怎么调养

概述

中医把贫血叫做‘血虚’，现代人大部分贫血，又以女性为多。贫血最主要的症状就是面色萎黄，苍白，皮肤粗糙易生皱纹，头发枯黄分叉等等。随着生活条件的提高，现代女性都知道吃保养品来调养。但，事实证明光补充营养大多不够理想。其实。对于贫血的调养，在补得同时，更关键要让人体制造血液的部门健康的工作，激活人体的造血功能，这才是根本之法

步骤/方法：

1、 首先，激活造血功能就要多吃黑芝麻，枸杞，桂圆，红枣这些养血补气之物。这样才能储备充足，怎么吃。早起吃。把黑芝麻枸杞这些放碗里红枣煮水冲着吃。嫌稀了吃不了可以加燕麦进去，饱腹感强，平时也可以把水果加进去吃，这样营养更丰富

2、 有条件的女性可以同时配合吃阿胶之类的补品。枸杞泡水就白瞎了，每天直接吃。吃16粒，我有很多姐妹介绍说吃豆浆，买个豆浆机，每天打豆浆喝，卵巢也会好。

3、 每天热水泡脚，用红糖姜水，晚上泡脚，早起空腹冲水喝，这样效果更好还能缓解痛经，红糖姜水可以网上搜下制作方法，很简单。这样女人身体才会暖，暖了造血自然会好。

注意事项：

在调养过程中，要注意劳逸结合。尤其年轻女性在调养过程中不要盲目减肥，以免雪上加霜。