老人保健小知识

概述

老年人的身体素质开始慢慢退步，这时候要格外注意身体保健，现在我就跟大家说说我的一些知识，告诉老人如何保健。

步骤/方法：

1、 多吃红薯。对于身体抵抗力差的老年人来说，多吃一些红薯不仅可以补充淀粉，而且还有助于保持身体血压、血糖正常，所以老年人平时可以多吃红薯或者红薯制品。

2、 多喝绿茶。老年人的精神力很差，常常打不起精神，这时候可以多喝一些绿茶，因为茶叶里面的抗氧化剂含量很高，可以帮助老人皮肤抵抗衰老。

3、 多做锻炼。老人的身体素质差，这时候就要多做一些运动用来提高身体活力，但是大家记得不要选择高难度运动，容易造成身体肌肉拉伤，选择一些缓和的有氧运动较好。

注意事项：

平时大家应该多吃一些蔬菜，不要吃难消化的食物。