老年人怎么预防高血压？

概述

老年人本来身体就不好，免疫力低下，对于一些肥胖或者是平时生活不注意的人更容易得一些高血压、冠心病等病症。特别是年纪稍微大一些的，不管怎么样都应该要好好的预防住这些病，不要让这些病给老年带来痛苦。

步骤/方法：

1、 高血压最大的隐患就是吃的特别咸的人，有科学家说人一天最多摄入6克盐就已经足够了，如果太多的话就已经是超标了，但是老年人特别是稍微有一些肥胖的老年人，对盐的需求都特别的大。这个是有必须要控制的。

2、 由于年轻的时候的一年延续下来的习惯，所以到老年的时候也是习惯性的吸烟喝酒，其实人一上了点年纪的话这些东西都会使小动脉收缩，就非常的容易导致高血压。饮酒的话会更严重。

3、 每一顿饭最好都要少吃多餐，一次可以少吃一些，可以适当的把三餐改成四餐，这样可以有效的解除一些胃肠的消化。热量也不要吸收的太多。平时的量就可以了。

注意事项：

像肥肉这些都要少吃，这些本来就是老年人引起高血压的主要因素。