患了高血压怎么办啊？

概述

因为现在社会的压力比较大，或者是一些年轻人比较冲动经常就会得一些高血压的疾病，原来只是老年人才容易患友高血压，但是现在高血压在很多的中年人中都十分的普遍，那么得了高血压我们应该怎么办？

步骤/方法：

1、 首先我们应该需要知道，高血压就是因为血容量比较大，如果经常吃比较咸的菜，或者食物，有高血压的人不应该吃过咸的东西，不能吃含有脂肪量太高的食物，所以高血压患者在平时的时候应该吃清淡一点的食物，还有就是平时应该多吃稍微素一点的食物，不要吃那么多的荤的。

2、 如果我们经常喝酒的话，也是经常得高血压的因为酒精能够使血管收缩，这样血管内压力就会比较大，高血压患者不应该在饮酒，在抽烟，应该戒烟，戒酒。香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，所以一定不能抽烟，还有就是高血压患者不能喝浓茶，多喝一点白开水。

3、 肥胖也是高血压的因素之一，因为肥胖的人血液当中含有好多的血糖或者是血脂，高血压患者应该要控制自己的体重，使其保持在正确的范围内，还有平时的时候要加强体育锻炼，注意自己的作息时间，最好是不要熬夜，保持心情愉快。

注意事项：

一定要适当减压，一般心理压力大都会影响血压平稳。