痛经怎么缓解呢

概述

对于痛经的人来说平时需要注意的事项有很多，那么痛经怎么缓解呢、我把握自己的真实经验分享一下，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1、 首先在你月经来的前后你不可以随便的乱吃东西。不然就会加重你的痛经的，比如说你不可以吃西瓜等寒性的东西。当然一些冰冻的更是需要避免了啊。

2、 建议容易痛经的女性在你平时要注意补充你体内所需要的钙t铁等化学元素，这样你的以后就不会痛经了。治疗痛经用从日常生活中的小事做起哦。

3、 最后如果你痛经不是特别严重的话，你千万不可以吃一些止痛药，这是因为止痛药吃多了、可能会对你以后的生育有影响，自己一定要注意啊。还有就是注意自己不能在空调里面，以免加重你的痛经。

注意事项：

注意经期卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿。