秋乏可调节起居

概述

人体在不同的季节会有不同的表现，像我们常说的“春困秋乏”，出现了秋乏的时候，一定要注意调节下自己的起居，可缓解症状，一起来了解下吧。

步骤/方法：

1、 当出现秋乏的时候，要适当的增加些睡眠，人在睡眠的时候，可以有效的消除疲劳，恢复自己的体力，晚上不要熬夜，尽早睡觉，中午也可以休息会，来补充睡眠。

2、 出现秋乏也可以通过饮食来进行调理。多吃些有营养的食物，增加蛋白质的摄入，多吃些滋补品，像红枣、莲子、银耳等，对身体虚弱都有滋补作用，也有利于解困。

3、 在秋乏的时候，要调整心态，不要有消极态度，也多也进行些运动，简单的跑步，做做操，都是可以增强抵抗力，适应气候变化的，也有助于让情绪恢复平静。

注意事项：

秋乏只是身体适应季节的一种表现，不要病态，不要过于担心。