得了高血压该怎么办?

概述

高血压是老年人的常见病，但是随着现在生活节奏的加快，以及人们饮食的不规律，高血压逐渐向低龄化发展，不少年轻人甚至是怀孕期的女性都不同程度的高血压。那么什么是高血压呢？高血压就是人的动脉压升高，是持续血压升高的一种疾病。如果治疗不及时还会引发很多其他疾病，如中风、心脏病、血管瘤等。给人们的身心健康和正常的生活带来严重的影响。那么得了高血压应该怎么办呢？下面我来和大家总结分享一下。

步骤/方法：

1、 首先，不管是老年人还是年轻人，得了高血压不要过度的紧张和焦虑，应该积极的去医院检查，看看是什么原因引起的血压高，然后在医生的指导下及时的治疗，一般是口服降压药，都能很好的降低血压。

2、 在平时的生活中，血压高的人可以常吃一些植物蛋白含量高的食物和一些含钾、钙丰富的食物，如花生、芝麻、荞麦，大麦，黑豆、猪肉、鸡肉、泥鳅等等。还可以吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，如芹菜、菜花、韭菜、罗汉果、无花果、香梨等等。这些食物长期食用，对治疗和缓解高血压有很好的作用。

3、 高血压的患者，在平时要注意少吃盐，少吃胆固醇高的食物。在平时要注意劳逸结合，保持心情愉快，避免压力过大。可以做一些保健操，跑步，打太极之类的运动，来增强自身的体质，维持正常的血压。

注意事项：

在平时生活中，高血压的患者还应该忌食辛辣刺激的食物，最好不吸烟，不喝酒。此外，高血压患者要定期检查测量，有助于对血压的监控。为了我们的健康，大家一定要严格的来约束自己。