在家怎么睡觉不容易落枕呢

概述

你好，在生活中很常见落枕不是什么疑难的大病，但是它会给生活带来很大的不便，落枕了很痛苦的。一般性的发生落枕后不要惊慌，如果自我感觉状态很严重的话，建议就近看看医生，以免自己的处理不当，造成不必要的麻烦；如果落枕的症状不很严重的话，可以自己通过按摩、冷敷等方法来缓解，那么在家怎么睡觉不容易落枕呢？在这里分享下。

步骤/方法：

1、 现在社会的白领阶层上班一族，长期坐办公室，若是坐姿不对的话，很容易造成腰部以上的肌肉紧张和肌肉麻木，从而使肩膀和颈椎发生僵硬和肌肉的酸痛，严重的会导致落枕等等的不适的症状的。

2、 首先我们在这里介绍一下枕头的重要性，科学合理的枕头是仰角40度，这样很有助于脖子和颈椎的，也可以起到很好的缓解压力，这样可以减少脖子的和肩部的肌肉的酸痛的，所以枕头很重要！

3、 其次要说一下尽量不要熬夜到很晚，那样会造成自己生物钟的紊乱，睡眠得不到很好的补充，久而久之就会造成其他的病，比如失眠，所以一个好的睡眠环境和一个好的睡眠很重的，切记不要熬夜！

注意事项：

在家里睡觉，一定要放松身心，家就是自己生活的港湾，休息就要好好休息，睡觉就排除杂念放松！只有好的睡眠状态和好的睡眠环境才是最理想的！