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耳鸣了应该怎么办呀

健康分享者:ask48452157bb

更新时间:2014-03-17 22:53:01

概述

有时候,有的人会突然感觉到耳朵会听到嗡嗡的声音,过了一会声音就会消失了,此时这种声音特别大,听着很不舒服。这就是耳鸣的表现之一,它是一种听觉紊乱的现象,是一种听觉障碍。引起耳鸣的原因有很多,可能是睡眠不足、也可能是药物所致,耳朵与其他器官的联系非常密切,如果耳鸣反复发作,严重的话会导致耳聋,所以耳鸣的朋友要及早预防及早治疗哟。

步骤/方法:

1、 改变不良的生活习惯是很重要的一步。吸烟会使血氧下降,而酒精和咖啡因甚至会加重耳鸣的症状哟,所以平时最少少吃一些油腻的或者是甜食,以免加重病情。尤其是肾虚耳鸣的患者,要减少温燥饮食的摄取量来控制病情。

2、 饮食方面,多吃一些含铁、含锌的食物,缺锌和缺铁都会导致耳鸣。常见含锌较多的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。所以,可以适当的多摄入这些含锌、含铁丰富的食物来预防耳鸣。

3、 远离疲劳和精神紧张。长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时,都可能使耳鸣加重,所以要适当调整工作节奏,放松情绪。避免精神过度紧张造成耳鸣。同时要避免噪声污染。突然的巨大声响和长期的噪声接触,都能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群更应该注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。这些方法都可以有效的预防耳鸣哟。

注意事项:

耳鸣的患者应该到医院做一个详细的检查。同时要注意饮食的健康,保持一个轻松愉快的心情,避免心情的过度紧张。在用药方面也要注意一下。因为有些药物可能会使你的耳鸣症状加重的。

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