贫血，失眠，多梦该怎样处理

概述

面对现在这么快节奏的生活，这么飞速进步的社会，我们所要面临的压力也越来越大，生活上，物价飞涨，面临着更大的经济压力；工作上，科技发展日新月异，我们要求更多的创新，否则就会面临下岗的压力等等，这些因素都会让我们睡不着，让我们失眠，再加上如果身体本身就贫血，虚弱的话，失眠的状况会更加严重了，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

1、 首先，你的身体就比较虚弱，你有贫血的症状，而贫血经常会头晕，不舒服，自然也睡不着，所以还得先从补充身体营养入手，平时要多喝鸡汤，猪脚汤，排骨汤，等等，给自己补充足够的营养，来改善贫血。

2、 然后，睡觉之前，你可以喝一小杯温温的牛奶，暖暖自己的胃，让自己的身体放松，而且经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定安神的作用，能让你更快地进入睡眠状态，你可以尝试看看。

3、 最后，睡觉前周围环境的安静程度也很重要，太吵了，想要让人睡着，也是特别困难的一件事，所以要保持环境的安静，这一点的话，你可以和邻居们商量一下，好好协调好，对大家都好。

注意事项：

还有就是，休眠先休心，睡觉之前不要想太多事情，不要担心自己的疾病，也不要想那些自己想不通的问题，否则很容易陷进去，然后导致失眠的。