得了婚前抑郁症该怎样去缓解

概述

婚前抑郁症，在当代社会并不罕见，人们的工作生活压力大，很容易因环境或者身份，生活方式的的变化引起精神紧张，压力瞬间变的很大，还会伴有一种莫名的忧虑。而面对这种情况，我们最好的方法不是一味的逃避，而是要敢于直面这种忐忑不安的心理，通过健康的心理疏通，配合一些凝神静气的食疗，缓解婚前的紧张状态，那么以下就分享几个小方法。

步骤/方法：

1、 我们可以在心情忐忑的时候，听一些新婚辅导的讲座，或者看这一类别的书籍，从书本中具体的了解日后的生活状态，就排除了空想，对未来无知的恐惧。并且与恋人进行一些讨论，缓解自身心理的不安因素。

2、 如在时间和金钱允许的情况下，最好是能出远门散散心，看看外面的大千世界，做自己喜欢做的事，通过大自然的美丽舒缓自己紧张的神经，婚前婚后都一样，生活还是继续，根本就没有必要抑郁。

3、 平时可以多饮用静心茶，通过外部的一些食材，让人静心下来，主要的材料有薄荷，决明子，荷叶等，都是凝神静气的佳品，同时想一些比较快乐的事情，让身心得到舒缓，自然婚前抑郁也会慢慢减退。

注意事项：

我们不建议压抑内心的想法，可以尽可能的与家人或者朋友进行沟通，哭出来也是种不错的选择，最重要还是宣泄，多与爱人进行沟通，互相了解彼此的想法，一起努力，跨国难关。