眼疲劳要怎么办

概述

我爸今年50岁了，因为每天都要看文件而且加上老花现象开始出现，用眼有点过度，经常听他说眼睛很酸，睁开不舒服。但是文件还是得看啊，所以情况在我看来是越来越不好了。我后来也越来越担心，因为听说老人家很容易患上白内障什么的，我怕我爸再是这样下去也会有眼疾方面的问题，我开始着手调理他的作息和饮食，也给他加入了一些必备保健品。

步骤/方法：

1、 重中之重是先制止他晚上看文件，我觉得晚上工作那个用眼肯定比白天要多，要来的辛苦。所以能不晚上看就不要晚上看了，如果真的不行的话，换个台灯，要暖色的，不要白炽灯，太刺眼会影响眼睛的。

2、 因为一直的用眼，眼睛很容易充血的，所以配备一瓶好点的眼药水是非常必要的。久坐对脊椎也不好，所以一个小时左右就应该起来走走，上上厕所或者泡壶茶之类都是很不错的，出去看看远处的风景也是最佳选择。

3、 临睡前我都会叮嘱我爸要先做眼保健操。其实眼保健操真的有些效果的，眼眶周围有很多的穴位，多按摩可以缓解用眼疲劳的，这是有意而无害的。然后平时也加强了食疗方面的，有时候会泡壶枸杞菊花茶，菊花明目，枸杞清肝。

注意事项：

另外值得注意的是，用眼过度所造成的疲劳大多数都是因为姿势不对。很多人习惯性地距离太近地看书或者躺在穿上看书，都会造成这个问题。而且上班族都是久坐不起的一族，一坐就坐到下班。要多看远处风景。