睡觉落枕的一些常识

概述

睡觉落枕相信很多朋友都经历过，当我们落枕的时候才知道拥有一个健康的脖子是多么的幸福，所以说我们务必要多了解一些有关于落枕方面的常识，我是对落枕方面有一些了解，因为我以前就是常常落枕的那类人，后天再了解落枕的一些常识之后，我就再也没有落枕过了，下面我就把我的经验分享分享给你吧，希望可以帮到你，这样以后你也就不会落枕啦。

步骤/方法：

1、 首先我们来认识什么是落枕。落枕是一种常见的疾病，在骨质酥松的人中比较常见，它是指我们在入睡之后脖子正常而醒来之后脖子会有酸痛而且活动受到限制的一种情况，与我们的睡姿有很大的联系。

2、 第二个就是预防落枕。要预防落枕就要养成好的睡姿习惯，我们平时床上要整洁，不要放这个放那个，还有就是枕头的选择问题，枕头不舒服也会导致我们落枕的发生，所以我们平时要注意着两点。

3、 第三个就是治疗落枕。治疗落枕的方法有很多的，我就简单的说几点，一个我们在落枕的患处贴膏药来止痛，然后我们可以热敷患处，还可以按摩患处，但是切记不要猛地回头，猛地扭转脖子，这样不好。

注意事项：

对了，还有要注意不要感冒受凉，感冒受凉很容易导致落枕，睡觉时要记得盖好被子，夏天的时候记得不要整晚的开空调，不要把温度调的太低了。