孕期如何缓解恶心和呕吐

概述

最近一个朋友刚刚怀孕，刚开始怀孕，反应就很大，老是恶心呕吐，去看医生，如何缓解这种症状，医生告诉她一些生活中的一些方法，一起来学一学吧！

步骤/方法：

1、 孕妇要避免吃容易引发恶心的食物，多吃点健康零食，如坚果和其他酸酸甜甜的食物可以适当缓解恶心。生姜或姜茶也可能会对你有帮助。

2、 孕妇要喝大量的液体，如果你没有喝足够的液体，会加重恶心，因此你需要随时补充好水分，平时也要多吃富含铁和蛋白质食物。也能减轻恶心和呕吐，试试看。

3、 孕期你可能会感到很疲劳，尤其是当你加班的时候。越疲劳就会想呕吐。因此你需要在空闲的时候好好的休息，下班后散步或者加入一个产前健身课也是不错的选择。

注意事项：

孕妇在怀孕时期，要保持心情愉快，尽量心里无杂念，就能缓解恶心呕吐