孕妇应如何保持健康的站姿和坐姿

概述

最近朋友小张刚刚怀孕，她婆婆也很高兴，告诉她平时的站姿和坐姿要多注意，如何才能保持健康的站姿和坐姿，一起来学一学吧！

步骤/方法：

1、 平常孕妇站的时候要注意总是保持骨盆倾斜，这样有助于预防背部疼痛。平常尽量避免仰头，确保耳朵与肩膀在一条直线上，这样站着孕妇和宝宝都会觉得舒服点。

2、 同时孕妇平时要避免以同一个姿势站很长时间。站的时候不要超过半个小时。孕妇就要避免穿高跟鞋，因为它会使你的重心前移，增加背部压力。到了宝宝比较大时可以考虑穿孕妇带。

3、 孕妇坐的时候尽量坐在椅子上,椅子的高度刚刚好，确保膝盖与臀部保持水平。坐时最好不要交叉双腿，因为这个位置可降低血液循环，对孕妇很不好，要小心。

注意事项：

为了宝宝的健康，孕妇平时在坐姿和站姿要比没怀孕时更重视