高血压要注意些什么。

概述

现在高血压成为人类最常见的疾病之一，它由很多因素引起，比如饮食不合理、过于肥胖等。高血压的人经常会头疼、头晕、失眠，严重时甚至会昏迷。所以我们应该学会预防高血压的发生。

步骤/方法：

1、 喜欢吃咸的人可要注意了，平时吃的太咸会引起血压升高。所以建议大家最好以清淡点的食物为主。多吃水果蔬菜，少吃油炸食品和肥肉。而且最好吃些粗粮食物，比如玉米面、红豆、黑豆之类。

2、 过于肥胖也是引起高血压的原因之一，所以要养成正确的饮食习惯，平时不要吃的太快、太多，也不要吃的太丰盛，特别是晚饭，尽量少吃。还有要经常运动，如慢跑、散步、游泳等。

3、 不要给自己太大的生活压力，也不要喝太多的酒，少吸烟。要有良好的起居习惯，每天保持足够的睡眠，最好不要熬夜，这样才能有效的预防高血压。

注意事项：

生活中保持愉快的心情，远离嘈杂的环境。按照医生的要求，合理的使用药物。