入秋的饮食护理，你知道哪些？

概述

夏秋交替之季，渐渐的天气逐渐变凉~~~~此时，正是我们进补的好时机。因为在这个交替之季脾胃功能会比较弱，加上秋天气候比较干燥。所以，我们首先要做的就是饮食方面的改善。

步骤/方法：

1、 你知道秋季不宜吃瓜类吗？你知道夏季常吃的西瓜，苦瓜，冬瓜是凉性食物吗？所以这个时候要注意了，脾胃不好千万不要吃这些食物哦。吃多了不仅会拉肚子，而且脾胃上的疾病就会趁虚而入哦！！！！

2、 大家都知道梨可以润肺，止咳，化痰，通便，润肠这些作用。当然在这个秋季吃梨是必不可少的哦。因为不仅对秋燥症具有独特功效，还有一下清热的功效，对失眠也有一定的辅助疗效哦。

3、 水果有了，蔬菜也有了。就差肉了，所以初秋进补，当然以鸭肉为主啦。因为在秋天鸭肉是最肥嫩的，所以秋季容易上火、燥热、咽干口渴的朋友们都可以食用，起到一定的清补作用。

注意事项：

秋季也比较容易感冒，也是一些呼吸道疾病比较多的时候。所以，一定要加强锻炼。早睡早起，增加抵抗力。自然这个秋天就什么都不怕啦~~~