怎样才能有效地预防晕动症呢

概述

相信大家都见过晕车晕船的吧，甚至有些朋友自己就是晕车的患者，这就是所谓的晕动症，为此好多人也是因此不能拥有一个愉快的旅程，那么，下面我就给大家介绍几种有效预防晕动症的方法。

步骤/方法：

1、 大家知道晕动症的一个明显症状就是呕吐，所以乘坐交通工具前不宜过饥也不宜过饱，可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物，如果是严重的患者要提前服用一些药物。

2、 患者在乘坐交通工具时不要紧张，不要总想着会出现晕动症，可不时与人聊天以分散自己的注意力，在一点是很有效的，还有就是最好坐于靠窗且与行驶方向一致的正向座位，以呼吸新鲜流动的空气。

3、 在乘车是头部适当固定，避免过度摇摆。不要看窗外飞驰而过的景物，不看书报，不玩扑克，最好闭目养神或睡眠，经常晕车的人平时可做一些抗晕锻炼，如练滚轮、坐轮椅、走浪桥、荡秋千等，以提高自己的耐受性。

注意事项：

将鲜姜切片，装于小塑料袋内随身携带，乘坐交通工具时随时放于鼻下闻。将鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔挤汁。