我们要如何预防颈肩痛

概述

我的奶奶经常颈肩痛，常常让我给她按摩按摩劲肩，按摩之后就会感觉很舒服。于是，我去找了一些预防颈肩痛的方法。现在也分享给大家，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时要多做一些运动，多扭转一下劲肩，多做一些扩胸运动。这些对劲肩都是有好处的。所以，大家平时可以多锻炼锻炼，活动下筋骨，但切记保护要太过于劳累。

2、 在平时横祸中，我们要加强我们的营养，增强我们的抵抗力。平时可以多吃一些高蛋白、低脂的食物，比如鸡蛋等等，但切记不要让体重过重。也可以多吃一些蔬菜水果，但不能抽烟喝酒，抽烟喝酒对是难题的影响很不好。

3、 我们还要做好防寒保暖工作，特别是在冬天。冬天寒冷的时候，我们都喜欢把劲肩缩紧，但往往这样就很容易使我们患有颈肩痛。所以一定要做好防寒保暖工作。

注意事项：

以上就是颈肩痛的预防工作，大家要做好这些预防工作，爱护自己的身体。