睡觉——休息的必要。

概述

工作实在是越来越忙了，不管男女老少，在累了一天下来，休息都是必要的，不休息则身体有所损伤，而睡觉又是必须的，那么怎么才能睡觉好呢？小编有话要说

步骤/方法：

1、 睡觉姿势要对。科学研究报告发现，人才睡觉时平躺，或则侧卧是对于睡觉最好的姿势，不仅能够保证好的睡眠，还能够利于骨骼发育呢！

2、 睡觉的熟睡程度。熟睡程度也是保证休息好的关键，如果遇上失眠，夜晚辗转反侧难以入睡怎么办？这时候就得吃安眠药或其他的催眠药，当然也可以听听催眠曲帮助深度睡觉。

3、 睡觉前不能吃太多的食物。睡觉前实在是不能吃太多的食物，老话说的好肚皮饱，兴奋鸟。那么晚上吃饭吃到什么程度呢？那就是稍微不饱不饿的状态。

注意事项：

休息是精力本钱，万望大家好好休息。本钱是钱。