睡觉前不能吃什么食物

概述

最近晚上睡觉的时候经常都会出现失眠的现象，很多时候都是这样，朋友说可能是我晚上的时候吃了不该吃的食物，所以才会导致这种出现，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 睡觉前千万不能吃冰淇淋，因为冰淇淋比较甜腻，如果在睡觉前吃冰淇淋的话，就容易导致睡眠质量不好，因为在冰淇淋里面含有大量脂肪，如果平时的时候吃完就睡，这样的话就会让身体没有时间去燃烧脂肪，反而长胖。

2、 晚上吃饭的时候千万在饭桌上不能吃芹菜，如果在晚餐的时候吃多了芹菜的话，那么就会导致一晚上尿意不断，一晚上也就会失眠，所以尽量不要多吃芹菜。

3、 晚上吃完晚餐之后很多人还很喜欢吃点匹萨，其实这样是不好的，晚上的时候吃匹萨的话，那么在披萨中的番茄沙司酸度高，这样的话就会刺激胃部泛酸，一晚上胃不舒服，就会导致睡眠不好。

注意事项：

晚上睡觉前不能吃意大利面，因为太过于油腻，容易导致打嗝。