游泳抽筋应该怎么办

概述

游泳抽筋主要是指平常在游泳的时候水前的准备活动不充分、水冷、心理紧张或者身体疲惫等而导致肌肉痉挛。下面让我来告诉你游泳抽筋时缓解的方法吧!

步骤/方法：

1、 手指抽筋时大家可以用力握紧拳头，然后再用力得伸直手掌。就是这样反复多次就可以慢慢的缓解了。如果是脚趾抽筋的话那就主要要用按摩的方法去缓解这个状况了！

2、 腿抽筋的时候你们需要把腿完全伸直，同时用一只手抓住脚趾朝着身体的方向拉，还有一只手要尽量的向下去压膝盖，这样可以让腿的后边的肌肉伸展，慢慢的就可以缓解了！

3、 还有一个方法可以缓解这个状况，就是先深吸一口气并且要憋住，然后大家可以俯卧在水面，再用同样以上的的方法牵拉大腿肌肉，这样缓解比较快！

注意事项：

游泳抽经没那么可怕，所以千万不可以慌张要保持镇定要使用正确的办法！