女性手脚冰凉怎么办呢

概述

我今年36岁了，这么多年一直就爱手脚冰凉，甚至夏天手脚也是凉的，冬天就更加严重了，晚上即使盖上厚厚的被子手脚一晚上也暖不过来，到早上还是冰凉，感觉很难受，最近听了一个老中医的指导，好了很多。

步骤/方法：

1、 我多做运动，例如早上跑步，下午转呼啦圈等，尤其是晚上我拉上老公一起到公园里去跳广场舞，因为那个老中医说动能生阳，我首先自己让自己动起来，让阳气从自己身上升起来。

2、 我还很注意平时的生活习惯的改善，平时我很爱吃冰箱里冷藏过了的食物，喝水也喜欢喝冰水，啤酒饮料都要冰镇的，剩饭菜我也不热，直接吃，所以这些不好的习惯对我的身体也很有害，我多吃了一些温和的食物，喝水改成了凉白开，凉饭菜我热了再吃，在一些小细节上多加注意。

3、 我在平时吃饭时也很注意吃一些增加身体热量的食物例如红糖水，姜水等，还养成了用温水睡前泡泡脚的好习惯。

注意事项：

注意平时的保暖工作要做好，多多从饮食和锻炼上下工夫，从根本上解决手脚发凉的问题。