高血压患者生活怎么调节

概述

高血压患者一直吃药，不采取其他调理措施，其实对于高血压的康复是有点困难的。在日常生活中，要做好各方面的自我调节，在一定程度上可以辅助降压。下面就给大家介绍高血压患者在日常需要注意做好哪些自我调理。

步骤/方法：

1、 得了高血压要学会自我调整情绪，情绪能够影响高血压病情，患者在日常生活中要善于调整情绪，让自己的情绪保持平稳状态。血压的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血压大幅度波动，因此高血压病人应保持情绪的相对稳定。

2、 高血压患者饮食要有三低二高的标准，日常饮食对于高血压的影响也是非常大，合理饮食在一定程度上会有降压的作用。要做到低动物脂肪、低糖、低钠（盐），高蛋白、高纤维素（蔬菜）。

3、 平时要保持排便通常，高血压患者在平时要注意避免便秘的发生，因为便秘会对高血压患者的健康产生巨大的负面影响。人体在排大便时腹压升高可影响血压。高血压病人在排便困难时可服用一些缓泻剂，平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天定时排便的习惯。

注意事项：

高血压患者如果出现头晕、、困倦、乏力或失眠等症状，应及时就医治疗避免意外发生。