眼疲劳如何调理

概述

很多长途司机每天都要走长途，长时间盯着路面看，没有时间休息，所以平时司机们要怎么调节呢，才能让眼睛能够休息一下呢，大家一起讨论一下。

步骤/方法：

1、 准备茶水，茶水可以缓解眼睛疲劳，最好是护目的茶水，比如枸杞茶，菊花茶、绿茶等，都是对研究有好吃的茶水。最好长途开车四个小时后休息一会，这样可以放松神经，也可以让眼睛休息一下。

2、 平时饮食中增加一些对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜、黄瓜等都含有丰富的维生素，动物的肝脏对眼睛也很好，但是平时要适量的吃。在路上可以备一些水果，休息的时候多吃一点。

3、 开长途车觉得眼睛累的时候，要及时的停下来休息，不要强求，去开车，这个时候最容易发生交通意外。休息的时候可以看看远处，转动眼珠。

注意事项：

1、开车的时候准备护眼的茶水，比如枸杞茶、菊花茶和绿茶2、适量的吃一些动物肝脏3、觉得眼睛累时要及时的休息，不要强求