中老年人健身运动的准备工作

概述

运动有益于身心健康，老年人要特别注意在运动过程中的科学方法。下面就有关于中老年人健身运动的准备工作给大家分享下这方面的经验。

步骤/方法：

1、 不主观愿望的热情，急于求成，盲目蛮干。否则，往往适得其反，不仅不能达到预期的效果，稍有不慎就会发生运动损伤，引起不良后果是后悔莫及。

2、 在这方面，必须高度重视，认真对待。在锻炼前的准备工作，老年人最好做一个全面的身体检查，有一个更客观的了解自己的身体，在适当的范围作出正确的估计，听医生和医疗专家的意见和建议。

3、 确定他们是否可以参加体育锻炼，根据自己的选择健康，培训和适量的运动项目。一些健康检查结果，不仅可以作为自己的健康评估信息，并可作为判断运动前和运动后的影响。

注意事项：

一些健康检查结果，不仅可以作为自己的健康评估信息，并可作为判断运动前和运动后