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更新时间:2013-08-23 09:43:13
俗话说:“一夏无病三分虚”,到了处暑以后,我们要开始真正养生调理了,这时候养生调理还是有许多讲究的,下面一起来学习学习。
1、 首先我们要注意了不能没病乱补,这样既增加了我们的开支又危害自己身体。如服用鱼肝油过量可引起中毒,血中胆同醇增多,易诱发心血管疾病。
2、 其次我们不能虚实不分,随便乱补。中医的治疗原则是身体虚弱的人进补虚,对症服药才能补益身体,否则会伤害身体。
3、 我们吃补药不能多多益善。任何补药服用过量都有害。更不能进补一定就吃肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,但是也不能多吃,还是应该多吃新鲜的水果和蔬菜,它们是人体必不可少的营养物质。
4、 特别需要注意的是大家不能以药代食。药补不如食补,殊不知许多食物也是有治疗作用的药物,日常食用的胡桃、花生、红枣等也都是进补的佳品。
5、 我们还要注意,进补不能一成不变,专服某一种补品.久服多服会影响体内的营养平衡。不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。提倡在我们进补的同时,应重视排便的及时和通畅。
6、 最后我们要忌越贵越补。凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据我们自身的需要来确定药膳,缺什么,补什么的原则。
“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。