通便祛湿--薏米酸奶昔

概述

人体湿气过重的话，就会造成很多健康问题的发生，刚入秋就有手脚冰凉的人，是身体湿气太重造成的，所以这里和大家分享一款，能通便祛湿的饮食做法。

步骤/方法：

1、 体内湿气过重的话，就会使我们的皮肤不好，吃饭也没胃口，大便也会变得不正常，容易出现便秘的问题，夏天的时候，体内湿气太重就会出现盗汗的现象，而一些虚胖的人，更多是由于身体湿气太重而造成的肥胖，想要祛除体内的湿气，就要吃些祛湿的食物。

2、 薏米酸奶昔的做法其实很简单，就是把薏米用清水洗净，在锅里面加入适量的水，等水开后把薏米放进锅里，把薏米煮熟以后捞出来，盛在容器里，然后再取几粒红枣，把红枣洗净去掉枣核，放进搅碎机，再把煮好的薏米一起放进搅碎机。把薏米和红枣搅成泥状倒进碗里面，

3、 用搅碎机把薏米和红枣搅成泥状，然后倒进碗里面，加入适量的酸奶搅拌均匀，这款通便祛湿的薏米酸奶昔就算做好了。

注意事项：

薏米对身体有很多好处，所以我们在做粥的时候，可以搭配着薏米做各样的营养粥。