遇到缺钙怎么办

概述

小孩子一到了长个的那段时间就会特别的缺钙，总是腿疼，腿抽筋儿，晚上睡着睡着就抽醒了，而且补钙不及时也会导致孩子生长发育不良，个子矮小等问题。那么怎么给孩子补钙呢？下面我就教给大家几个有效的补钙方法，可以选择使用。

步骤/方法：

1、 在饮食上给孩子补钙是最好的，既好吃又有效，可以买一些大骨棒，砸碎了炖汤，文火慢炖，把骨棒中的骨髓都炖出来，特别香，孩子还愿意喝，是最好的补钙产品。

2、 还可以让孩子多吃一些坚果，比如瓜子，核桃，杏仁，开心果等，都具有补钙的效果，并且坚果还具有补脑的作用，孩子吃最合适不过了，真是一举两得。

3、 除了在饮食方面，在日常生活中也要注意多晒晒太阳，其实晒太阳是最简单，最有效的补钙方法，不要担心晒黑，每天都应该有足够的晒太阳时间，这样才能健康。

注意事项：

不要盲目的补钙，还应该多补充维生素D，像鱼肝油，动物肝脏等食物，促进钙的吸收。