饭后的坏习惯让你伤身

概述

一日三餐是每天必要的活动，不过在这些必要的活动中也隐藏着危害，哪些生活习惯损害我们的生活，一起来看看让你饭后伤身的行为推荐。

步骤/方法：

1、 很多人喜欢在吃饭之后就吃些水果什么的，但是其实这样对于身体是很不利的，因为这时候吃了水果是很影响消化的，时间进入胃部之后是需要时间消化的，所以水果影响了食物的消化。

2、 吃饭之后马上就喝茶叶会使得茶叶里面的单宁酸和身体里面的蛋白质结合，这样是会影响身体对于铁质的吸收，所以很容易引起贫血问题的对于身体的伤害是很大的。

3、 饭后马上抽烟对于身体的伤害是很大的，因为再做这个时候身体的消化还有血液的循环达到了活跃的状态，这个时候会使得肺部对于有害气体的吸收会更加的大。

注意事项：

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康的帮助是很大的。