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更新时间:2013-08-22 11:18:38
每个人都有这样那样的恐惧,有的人怕黑,有的是面对将来未知事物的恐惧,而有的是曾见过某些可怕的事物而留下的后遗症等等。面对这些种种的恐惧该怎么办呢?
1、 心理恐惧时可以多阅读一些健康的书籍,听一些能使身心平静下来的音乐,从而开阔自己的心界。
2、 心理恐惧往往是自己胡思乱想所引起的。因此要丰富自己的科学知识。面对恐惧的事情,用科学知识去解释,这样可怕的事物就不再可怕了,要敢于去面对。
3、 一般恐惧是出现在儿童时期,随着时间的推移,恐惧感就会消失,如果成人还具有恐惧心理,那就得用恐惧的事情来刺激了。反复接受由弱到强的恐惧刺激,慢慢适应就会慢慢好转起来。不要刚开始就过于恐惧,如果恐惧刺激过于强烈的话,就会适得其反。
平常要加强自己意志力的锻炼。面对恐惧刺激时,要保持镇定自若。