七个好习惯告别水桶腰

概述

腰围大，不仅难看，得高血压，心脏病的几率也会大。保持七个好习惯，就能原理水桶腰了。想减腰围，现在就开始养成这几个好习惯吧。

步骤/方法：

1、 经常挺腰收腹。如果一直驼背肚子容易形成赘肉哦。

2、 多做有氧运动。比如骑自行车，游泳，打球什么的。

3、 荤素要搭配。每天要喝一杯牛奶，多喝点水，多吃豆腐，鱼和黄豆。要多吃水果和蔬菜。

4、 要多喝点水，最好是白开水，少喝点饮料。世界上最好的饮料就是白开水。

5、 每天称体重，量腰围。可以激励自己。

6、 要经常做家务，家里有电梯的最好选择走楼梯。做家务时也是在运动，走楼梯也能减肥。

7、 亲朋好友间要相互鼓励。夫妻之间可以经常外出运动，爬山，打羽毛球什么的。

注意事项：

想要有好腰围，不要经常坐在椅子上不动，这样容易发胖。要多运动，这是最有效也是最不会反弹的方法了。