女性经期保健须知

概述

很多女性都有经期痛经、乏力之感，这也是因为女性朋友们在经期不注意生活习惯或是其他的病症引起，女性在经期的时候一定要注意保护自己的身体健康。

步骤/方法：

1、 增加营养。每月一次的月经使女性朋友们损失一定量的血液，使原有的营养成分减少，所以女性朋友要适当增加营养以补充体质，在经期应该多吃蛋白质、维生素及铁、钙、新鲜蔬菜、水果等。千万不能暴饮暴食或吃生冷食物，否则痛经、闭经等病症可是会盯上我们的。

2、 经期保暖。有些女性在经期经常不注意，洗衣服、洗头等都会使自己的身体受凉，即使是会用热水也会受到凉气的侵袭。所以在经期我们要尽量避免淋雨等让自己受凉的因素。不想痛经，在经期保暖是非常有必要的。

3、 穿衣宽松。部分女性在经期传衣服相对较紧身，更有错误认识认为防止经血外漏。其实，经期传紧身衣会影响血液循环，使阴部受到摩擦，进而导致泌尿生殖系统受到感染。

4、 多喝白开水。近年来由于工作压力大，很多人不得不熬夜加班，在这过程中很多人就会喝浓茶和咖啡提神，殊不知浓茶、咖啡刺激神经和心脑血管，使经期延长、痛经，更有甚者会导致贫血。

5、 禁止性生活。有些女性朋友在经期按耐不住性诱惑，会和老公发生性行为，有人也许会以经期性生活不怀孕为由进行房事。殊不知经期性生活会导致子宫腔内有创面形成，更有甚者会因经期性生活导致妇科炎症的发生。

注意事项：

女性朋友在月经期间千万不能粗心大意，任何一个细小的细节都有可能让我们在不知不觉中痛经甚至闭经，也有可能让妇科炎症骚扰我们。爱健康的女性朋友们在月经期间要注意保健哦。