每周禁食一天排毒减肥好处多

概述

不在意别人是不是说：你瘦了，只在意自己是不是健康快乐享受生活！关于禁食的好处：每周禁食1-2天，可以让人更健康

步骤/方法：

1、 准备禁食2天前支持蔬菜和水果，有利于身体的适应，禁食中呢每天要喝新鲜的果蔬汁，最好的就是鲜柠檬汁，苹果汁，胡萝卜汁，芹菜汁.......这些都是“绿色饮料”是高效解毒器，禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期效果，应该少食多餐

2、 在休息日禁食最后，不要担心，人类3-5天不吃东西不会造成太大的问题，但是不要睡得太晚，也别做太激烈的运动，放轻松就好早上8点起床，深呼吸，喝一杯把白开水，做自己喜欢的事情，总之呢，不要太辛苦额U郭饿的话就喝一杯白开水，然后，很快你就觉得饿了，那么继续喝中午很快就到了，特别饿吧，怎么办呢？？吃个苹果吧可怜一下你的肠胃，不吃当然更好！之后小小的午睡一会儿，什么都不想晚上，继续喝水补充必要的能量，洗澡，做面膜，这个时候一定要给自己找点事情做，晚上是意志嘴薄弱的时候，一定不要闲着，明天早上你就会发现一张光彩照人的脸

注意事项：

首先：禁止只饮水，以免引起头痛，要用果蔬汁，不仅能排毒而且也能提供机体所需的维生素