准妈妈吃什么能预防贫血？

概述

贫血是女性在怀孕期间比较常见的现象，但是如果长期贫血，不但影响孕妇的健康，对胎儿的生长也有影响。准妈妈们能够通过吃什么食物来预防贫血呢？我来告诉你们吧。

步骤/方法：

1、 补充铁元素能够预防贫血，所以，孕妇要注意补充铁元素，多吃含铁元素的食物，如猪肝等内脏，菠菜，肉类等食物。这些食物适量多吃，有非常好的预防贫血的效果。

2、 补充维生素C，维生素C能够帮助造血，还能促进人体吸收铁。多吃胡萝卜，橙子，番茄，猕猴桃等食物。同时要注意补充叶酸，叶酸也能够预防贫血。

3、 要补充蛋白质，特别是怀孕后期，因为怀孕后期胎儿生长会比较快，需要的营养就跟多。多吃鱼，鸡蛋，多喝牛奶，都能够补充蛋白质，预防贫血。更重要的是，饮食要保持营养均衡。

注意事项：

胎儿的发育情况与准妈妈的饮食有着密切的关系，准妈妈的饮食要保持多样化，要注重营养，而不是口感。